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# Creare un nuovo alimento o ricetta
## **Inserire un nuovo alimento**
Dal pulsante **+** in alto a destra seleziona **Aggiungi un alimento**. Compila i campi seguendo questo ordine:
1. Inserisci nome (nella lingua corrente), marca e descrizione
2. Aggiungi i tag per classificare correttamente l'alimento (categoria, allergeni, esigenze particolari, ecc.)
3. Compila le proprietà aggiuntive se disponibili
4. Seleziona la **porzione standard** → di default è 100g, cioè la porzione a cui fanno riferimento tutti i valori nutrizionali inseriti
5. Inserisci le porzioni disponibili e la loro corrispondenza in porzione standard
6. Inserisci i macronutrienti e tutti gli altri dati disponibili per rendere l'alimento il più completo possibile
Se lo desideri, puoi abilitare la **condivisione**: l'alimento verrà analizzato dal team Fiber, che deciderà se approvarlo e aggiungerlo al database "Verificati da Fiber".
Quando è necessario registrare un nuovo alimento o una ricetta senza interrompere il lavoro sul piano in corso, è sufficiente aprire una seconda scheda del browser con una nuova istanza di Fiber. Nella prima scheda si continua a lavorare sul piano nutrizionale, nella seconda si aggiungono gli alimenti o le ricette necessarie, senza dover salvare, chiudere e riaprire il piano.
## **Creare una ricetta**
Dal pulsante **+** in alto a destra seleziona **Aggiungi una ricetta**. Il processo si articola in due fasi:
**Fase 1: Selezione degli ingredienti:** cerca e seleziona gli alimenti necessari apponendo la spunta accanto a ciascuno. Conferma la selezione dal box di riepilogo in basso.
**Fase 2: Configurazione della ricetta:**
1. Inserisci nome e procedimento nel campo descrizione
2. Aggiungi i tag: i tag di allergeni ed esigenze particolari vengono ereditati automaticamente dagli ingredienti selezionati, ma possono essere modificati manualmente
3. Inserisci la quantità di ogni ingrediente e/o modifica la lista
4. Seleziona la **porzione standard** (default 100g). Se non conosci il peso esatto della ricetta puoi impostare come porzione standard **1 porzione**
5. Inserisci le porzioni e la corrispondenza in porzione standard
Anche per le ricette è possibile abilitare la condivisione per la revisione da parte del team Fiber.
## **Aggiungere una bevanda sportiva**
Dal pulsante **+** in alto a destra seleziona **Aggiungi una bevanda sportiva**. Il processo è analogo a quello delle ricette:
1. Seleziona gli ingredienti e confermali dal box di riepilogo
2. Inserisci nome e procedimento
3. Aggiungi e verifica i tag (allergeni ed esigenze particolari vengono ereditati dagli ingredienti)
4. Inserisci le quantità di ogni ingrediente
5. Seleziona la **porzione standard** (default 100ml): rappresenta la quantità di acqua in cui verranno diluiti gli ingredienti
6. Verifica l'**osmolarità calcolata** automaticamente dal sistema
Solo gli ingredienti provvisti di Massa Molare e Coefficiente di van't Hoff contribuiscono al calcolo dell'osmolarità. Questi elementi si trovano nella categoria **Integratori > Elettroliti per bevande**.