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# Inserire gli obiettivi

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La modalità obiettivi ti permette di definire, per ogni giornata alimentare (sessione), il target calorico e/o di macronutrienti da raggiungere. È lo strumento ideale per modulare il bilancio energetico, ipocalorico, normocalorico o ipercalorico, e verificarlo in tempo reale sulla timeline del cliente mentre lavori. 

Tieni presente che, in modalità obiettivi, i dati mostrati sulla timeline e sui grafici di analisi fanno riferimento agli obiettivi inseriti, non agli alimenti effettivamente presenti nel piano.

### **Come inserire i valori degli obiettivi**

Puoi inserire i macronutrienti in tre modalità diverse, selezionabili dal primo pulsante della barra degli strumenti in basso: 

| **Tipo di obiettivi** | **Descrizione**                                                                            |
| :-------------------- | :----------------------------------------------------------------------------------------- |
| **% macronutrienti**  | Inserisci la percentuale di ogni macronutriente sul totale calorico (modalità predefinita) |
| **gr/kg**             | Inserisci i grammi per chilogrammo di peso corporeo                                        |
| **Grammi totali**     | Inserisci direttamente i grammi totali di ogni macronutriente                              |

### **Distribuire i macronutrienti nei pasti**

Per ogni macronutriente puoi impostare un **timing**, ovvero specificare come distribuire i valori nei diversi pasti della giornata. Questo ti permette di pianificare in dettaglio non solo i totali giornalieri, ma anche la ripartizione pasto per pasto.

## Modalità compila

Dopo che hai definito gli obiettivi nutrizionali (calorie, carboidrati, proteine, grassi), passa alla modalità **Compila** per tradurre quegli obiettivi in alimenti concreti, pasto per pasto. Gli obiettivi li puoi comunque modificare in qualsiasi momento.