Antropometria

Il modulo Antropometria raccoglie e organizza tutte le misurazioni utili per analizzare la composizione corporea del soggetto, trasformando i dati rilevati (pliche, circonferenze, diametri) in valori interpretabili e utili nel lavoro quotidiano. Attraverso le formule integrate, il modulo consente di stimare le principali componenti corporee secondo un modello completo, includendo massa grassa, massa muscolare, massa ossea e massa residua, permettendo così una lettura più strutturata e coerente della composizione corporea.

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Calcolo della Massa Grassa (%BF)

All’interno del modulo “Antropometria”, il campo “Formula %BF” permette di selezionare l’algoritmo di stima più idoneo per il soggetto analizzato. La scelta della formula è fondamentale, poiché ogni equazione è stata validata su specifiche popolazioni (atleti, popolazione generale, fasce d’età) e richiede set di misurazioni differenti. Selezionando una formula, Fiber verificherà automaticamente la presenza delle misure necessarie per procedere al calcolo. Tra le formule disponibili è possibile scegliere tra:

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Formula di Jackson & Pollock (3 Pliche)

L’equazione di Jackson & Pollock a 3 siti è una delle più utilizzate al mondo per la sua eccellente correlazione con i metodi Gold Standard e la rapidità di esecuzione. È ideale per lo screening di routine nella popolazione generale e sportiva. Misure richieste Per elaborare il calcolo, la formula richiede le seguenti misurazioni:

• Dati Anagrafici: Età (anni).
• Pliche Cutanee (Uomini): Petto (Pettorale), Addome, Coscia.
• Pliche Cutanee (Donne): Tricipite, Soprailiaca, Coscia.

Calcolo Il campo applica contemporaneamente due calcoli: determina prima la Densità Corporea (Dc) e successivamente la percentuale di grasso tramite l’equazione di Siri. Fase A: Calcolo della Densità Corporea (Dc)

• Uomini:

  Dc = (1.10938) - (0.0008267 ∑3P) + (0.0000016 (∑3P ^ 2)) - (0.0002574 * età)

• Donne:

  Dc = (1.0994921) - (0.0009929 ∑3P) + (0.0000023 (∑3P ^ 2)) - (0.0001392 * età)

Fase B: Conversione in % Massa Grassa (%BF) Ottenuto il valore di densità, viene applicata la formula di Siri per isolare la massa grassa relativa:

%BF = ((4.95 / Dc) - 4.50) * 100

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Formula di Jackson & Pollock (7 Pliche)

L’equazione a 7 siti è lo standard per i professionisti che desiderano una mappatura completa della distribuzione adiposa. Rilevando sia le estremità che il tronco, questa formula offre una precisione superiore. Misure richieste La formula richiede le seguenti misure:

• Dati Anagrafici: Età (espressa in anni).
• Pliche Cutanee (Uomini e Donne): Pettorale (Toracica), Ascellare media, Tricipitale, Sottoscapolare, Addominale, Soprailiaca, Coscia (Frontale).

Calcolo Il calcolo si articola in due passaggi: la determinazione della densità specifica per genere ed età, seguita dalla conversione percentuale. Fase A: Calcolo della Densità Corporea (Dc)

• Uomini:

Dc = (1.10938) - (0.0008267 ∑7P) + (0.0000016 (∑7P ^ 2)) - (0.0002574 * età)

• Donne:

Dc = (1.0970) - (0.00046971 ∑7P) + (0.00000056 (∑7P ^ 2)) - (0.00012828 * età)

Fase B: Conversione in % Massa Grassa (%BF) Come per il protocollo precedente, il valore di densità viene processato tramite l’equazione di Siri.

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Formula di Durnin & Womersley (4 Pliche)

Questa formula si concentra esclusivamente sulla parte superiore del corpo, rendendo la misurazione più agevole e meno invasiva, pur mantenendo un’altissima correlazione con la densità corporea totale. Misure richieste La formula richiede il set delle “4 pliche standard”:

• Dati Anagrafici: Età (espressa in anni) e Sesso.
• Pliche Cutanee: Tricipitale, Bicipitale, Sottoscapolare, Soprailiaca (o Cresta Iliaca).

Calcolo La formula si basa sulla somma delle 4 pliche. Il calcolo della Densità Corporea (Dc) segue questo schema logaritmico:

Dc = c - (m * log10(∑4P))

I coefficienti c (intercetta) e m (pendenza) non sono fissi, ma vengono selezionati automaticamente dalla piattaforma in base alla fascia d’età e al sesso del soggetto, come previsto dalle tabelle originali di Durnin & Womersley: Conversione finale (%BF): Una volta calcolata la Dc specifica per l’età, la piattaforma applica l’equazione di Siri.

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Formula di Withers (7 Pliche)

Questa equazione è progettata per catturare la minima variazione di grasso sottocutaneo tipica degli atleti in fase di competizione. È una formula di tipo lineare, il che la rende estremamente stabile anche quando la somma delle pliche è molto bassa (sotto i 30-40 mm totali), dove altre formule potrebbero generare errori di calcolo. Misure richieste Il sistema richiede un set completo di 7 pliche cutanee, distribuite equamente tra tronco e arti:

• Dati richiesti: Sesso del soggetto.
• Pliche Cutanee (7 siti): Tricipitale, Bicipitale, Sottoscapolare, Sopraspinale (Sito ISAK), Addominale, Coscia (Frontale), Polpaccio (Mediale).

Calcolo A differenza delle formule per la popolazione generale, Withers non include l’età nel calcolo, poiché negli atleti la densità dei tessuti è dettata più dalla composizione corporea reale che dal dato anagrafico. Fase A: Calcolo della Densità Corporea (Dc)

• Uomini Atleti:

Dc = (1.0988) - (0.0004 * ∑7P)

• Donne Atlete:

Dc = (1.1032) - (0.0004356 * ∑7P)

Fase B: Conversione in % Massa Grassa (%BF) La formula utilizza l’equazione di Siri per la conversione finale.

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Calcolo della Massa Muscolare (Lee, 2000)

Questa formula è ideale per monitorare l’ipertrofia o la sarcopenia, poiché non si limita a calcolare una percentuale, ma fornisce il peso reale dei muscoli in kg. È particolarmente efficace perché tiene conto dell’altezza del soggetto e della diminuzione fisiologica della qualità muscolare legata all’età. Misure richieste Per generare questo calcolo, la formula richiede un mix di parametri strutturali e antropometrici:

• Dati del Soggetto: Altezza (cm), Età (anni) e Sesso.
• Circonferenze: Braccio (contratto), Coscia (mediale) e Polpaccio.
• Pliche Cutanee: Tricipitale, Coscia (frontale) e Polpaccio (mediale).

Calcolo Il software esegue inizialmente il calcolo delle Aree Muscolari degli Arti (AM), sottraendo lo spessore del grasso sottocutaneo dalle circonferenze totali. Successivamente, applica l’equazione di regressione di Lee: Fase A: Calcolo delle Circonferenze Corrette (Cm) Prima di inserire i dati nella formula, ogni circonferenza viene “pulita” dal grasso sottocutaneo:

Cm = circonferenza - (π * plica)

(Nota: La plica deve essere convertita in centimetri). Fase B: Equazione di Lee

Massa muscolare (kg) = altezza ((0.00744 (Area braccio ^ 2)) + (0.00088 (Area coscia ^ 2)) + (0.00441 (Area polpaccio ^ 2))) + (2.4 sesso) - (0.048 eta) + etnia + 7.8

Sesso: Maschio = 1, Femmina = 0. Etnia:

• Asiatici: -1.2
• Afroamericani: +1.1
• Caucasici / Ispanici: 0.0 (Valore neutro di riferimento)

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Calcolo della Massa Ossea (Rocha, 1974)

Questa formula permette di determinare il peso reale dello scheletro. È un dato fondamentale per i professionisti perché la massa ossea è il “telaio” su cui poggia la massa muscolare: conoscere questo valore aiuta a stabilire il potenziale fisico e i limiti biologici di un atleta. Misure richieste La formula richiede tre parametri strutturali chiave:

• Dati del Soggetto: Altezza (cm).
• Diametri Ossei:
  • Diametro Bi-stiloideo del polso: La distanza tra i due processi stiloidei (le protuberanze ossee ai lati del polso).
  • Diametro Bi-epicondiloideo del femore: La larghezza del ginocchio, misurata tra i due condili femorali.

Protocollo di Calcolo La formula si basa su una relazione di potenza che mette in relazione l’altezza con i diametri dei due principali punti di repere osseo:

Massa ossea (kg) = 3.02 (((altezza / 100) ^ 2) (Diametro polso / 100) (Diametro femore / 100) 400) ^ 0.712

• Altezza: espressa in metri (/100).
• Diametri (D): espressi in metri (/100).
• 3.02 e 0.712: coefficienti costanti derivati dagli studi di Rocha sulla densità e il volume scheletrico.

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L’Indice Muscolo-Osseo

Integrando questo calcolo con quello della Massa Muscolare (Lee), la piattaforma genera automaticamente l’Indice Muscolo-Osseo.

Rapporto M/O: Un valore superiore a 4.0 negli uomini indica solitamente un’eccellente predisposizione per le discipline di forza e potenza.

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Calcolo della Massa Residua

La Massa Residua rappresenta la componente del peso corporeo costituita dagli organi vitali (cuore, polmoni, fegato, intestino), dai vasi sanguigni, dai nervi e dai liquidi viscerali. In un modello a 4 componenti, questa misura è essenziale per “chiudere il cerchio” della composizione corporea, assicurando che ogni chilogrammo del peso totale sia assegnato a un tessuto specifico. Misure richieste A differenza delle altre componenti, la massa residua nel profilo ristretto viene gestita dal sistema tramite un approccio basato sul Peso Corporeo Totale e sul Sesso:

• Dati del Soggetto: Peso corporeo (kg) e Sesso.

Protocollo di Calcolo La piattaforma utilizza il modello di derivazione clinica che assegna una percentuale fissa al compartimento viscerale, basata sulla densità media degli organi interni:

• Uomini:

Massa residua (kg) = peso corporeo * 0.241

• Donne:

Massa residua (kg) = peso corporeo * 0.209

Nota: I coefficienti (24,1% per gli uomini e 20,9% per le donne) sono gli standard utilizzati per bilanciare correttamente il modello a 4 componenti.